Das Erleben von Selbstwirksamkeit ist ein wesentlicher Aspekt, wenn es um Selbstführung geht - es stärkt langfristig dein Selbstwertgefühl und motiviert dich, deine Ziele weiter zu verfolgen. In einem ersten Schritt ist es deshalb wichtig zu erkennen, auf welchen Bereich deines Lebens du deine mentale,...
Wir leben in einer dynamischen Welt mit schnell wechselnden und stetig wachsenden Anforderungen - das ist mittlerweile für alle von uns spürbar geworden. In dieser VUKA-Welt sind wir im beruflichen und privaten Kontext ständig gefordert, uns an neue Bedingungen anzupassen. Und je unübersichtlicher und komplexer...
Heute morgen habe ich bei meiner morgendlichen Joggingrunde einen Podcast von Antje Heimsoeth gehört zum Thema "Mentale Stärke". Antje ist ehemalige Leistungssportlerin und eine sehr bekannte Mentaltrainerin. In ihrem Beitrag erzählt sie von ihrer AAA-Regel für den Umgang mit Belastungen und schwierigen Situationen (Akzeptieren, Analysieren,...
Es gibt zwei Arten von Angst - die eine hilft uns, Gefahren zu erkennen und schützt uns somit. Die andere Angst ist die, die uns lähmt und blockiert, das zu tun, was wir eigentlich tun möchten. Das können die unterschiedlichsten Ängste sein, wie zum Beispiel...
Hin und wieder mache ich mir den Vorwurf, mich nicht ausreichend mit den Dingen zu beschäftigen, die draußen in der Welt geschehen. Es ist nicht so, dass all dies mich nicht interessieren würde. Im Gegenteil - in regelmäßigen Abständen überkommt mich ein eifriger Enthusiasmus -...
Neujahrstag 2016 – Ich steige in meine Laufschuhe, schnell noch, bevor es dunkel wird. Ein bisschen frische Luft wird guttun, dazu die Bewegung und der erste Tag im jungen Jahr wird nicht nur hinter verschlossenen Türen stattfinden. Voller vernünftiger Ideen für 2016 Ja, das neue Jahr, auch...
Thich Nhat Hanh ist ein vietnamesischer buddhistischer Mönch, Dichter, Gelehrter, Friedensaktivist, Meditations-Meister und Autor von über 75 Büchern. Im Zentrum all seiner Lehren steht die wesentliche Bedeutung der Achtsamkeit und wie ein achtsames Leben nicht nur zu persönlichem inneren Frieden und Ruhe, sondern auch zu...
Das kennen Sie bestimmt: da läuft doch eigentlich alles ganz prima, beruflich und privat soweit alles okay und trotzdem bemerken Sie bei sich ein Art "schlechte-Laune-Gefühl". Sie fragen sich: Was ist denn da eigentlich los mit mir? Sicherlich werden Ihnen einige Ideen dazu in den...
Heute möchte ich Erkenntnisse aus einer Dokumentation zum Thema "Burnout" weitergeben, die mich sehr berührt hat. Vor allem das Fazit, das zwei Betroffene nach Bewältigung eines Burnouts für sich gezogen haben: "Eine Lösung für Burnout ist, sich selbst besser kennenzulernen und seine Bedürfnisse ernst zu...