Mentale Stärke & Resilienz im Job | Souverän in schwierigen Situationen
Selbstmanagement, Mentale Stärke, ZRM, Zürcher Ressourcen Modell, Naturcoaching, Natur-Mentaltraining
21142
portfolio_page-template-default,single,single-portfolio_page,postid-21142,bridge-core-1.0.6,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-18.2,qode-theme-bridge 18.2,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive
 

Mentale Stärke und Resilienz im Job

Souverän und zielorientiert berufliche Herausforderungen meistern

Das Beste aus sich herausholen und unter Stress gelassen bleiben – wer möchte das nicht? Doch Zeitdruck, vielfältige Anforderungen von Außen und Konflikte können schnell dazu führen, dass wir stattdessen mit Tunnelblick handeln, nervös und ängstlich werden sowie überreagieren.

 

Methoden aus dem Sportmental- und Achtsamkeitstraining bieten einen pragmatischen Ansatz, damit Ihre Beschäftigten und Führungskräfte auch bei schwierigen Herausforderungen Ruhe bewahren und auf ihre vorhandenen Kompetenzen verlässlich zugreifen können. Regelmäßige Übungen helfen Ihren Mitarbeitenden, ihre körperlichen und mentalen Ressourcen gezielt zu aktivieren, um für Belastungsituationen innere Stabilität aufzubauen.

Mentale Stärke und Resilienz - Mitarbeitende meditieren in der Natur

Seminarziele

  • Verständnis der Bedeutung von Achtsamkeit für die innere Stabilität
  • Aufbau eines individuellen Methodenkoffers für schwierige Situationen im Alltag
  • Souveräner Umgang mit Gedanken
  • Gestärkte Impulskontrolle
  • Einsatz des Körpers als verlässliche Ressource im Alltag

Inhalte

  • Theorie und Neurobiologie zu mentaler Stärke und Achtsamkeit
  • Übungen zur Aufmerksamkeitssteuerung, Aktivationsregulation, Visualisierung, Achtsamkeit und zum Embodiment
  • Strategien zur Etablierung neuer, erwünschter Gewohnheiten
  • Praktisches Erfahrungslernen in der Natur

Formate

  • Aufbaumodul zum Zürcher Ressourcen Modul (auch einzeln buchbar)
  • 5 – 12 Personen
  • 2 + 1 Tage in naturnahen Veranstaltungsorten oder outdoor / optimal 1 Nachmittag im Hochseilgarten

Optional zubuchbar:

  • 1-tägiger Reflexionstag (nach ca. 6 Monaten)
  • Moderation/Installation von Peergroups

So let the mind flow like water. Face life with a calm and quiet mind and everything in life will be calm and quiet.

Thich Thien-An (Buddhistischer Mönch)