Die Hektik und vielfältigen Ansprüche des Alltags führen dazu, dass wir den Kontakt zu uns und unseren Bedürfnissen verlieren. Wir spüren immer weniger, was wir benötigen, um in einer gesunden Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu leben. Auch sitzen wir viel zu viel und geben unserem Körper nicht die Bewegung, die er benötigt.
Mit Walk-Life-Balance kommen Ihre Mitarbeitenden über die Bewegung in der Natur und angeleitete Achtsamkeitsübungen in Kontakt mit ihren Körperwahrnehmungen und Gefühlen. Der Tag dient als Impuls, die Umgebung und auch sich selbst bewusst mit allen Sinnen zu spüren, Stress zu bewältigen und nachhaltig Kraft zu tanken.
Seminarziele
- Erfahrungslernen über die Wirksamkeit von Bewegung und Sein in der Natur
- Selbstwirksamkeitserleben
- Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung
- Wissenserwerb zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung
- Kommunikation und Aufbau eines sozialen Netzwerks
Inhalte
- Tageswanderung mit ca. 8 – 10 km Streckenlänge
- Einführung in das Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung
- Gemeinsame Wahrnehmungs-, Körper- und Meditationsübungen
- Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe
Formate
- 5 – 12 Personen
- 1 Tag (auch buchbar als Halbtagesveranstaltung)
- Rundwanderung (Strecke nach Absprache)
Teilnahmevoraussetzung:
- normale Fitness/Kondition
- keine körperlichen Beschwerden