Ich liebe es, zu wandern. Es macht mich einfach glücklich, immer wieder neue Ausblicke zu entdecken, meinen Körper zu spüren und das Gefühl von absoluter Freiheit zu genießen. Gehen löst aber nicht nur Glücksgefühle aus, sondern hat experimentell nachweislich positive Auswirkungen auf unser Gehirn. Einige wissenschaftliche...
Das Erleben von Selbstwirksamkeit ist ein wesentlicher Aspekt, wenn es um Selbstführung geht - es stärkt langfristig dein Selbstwertgefühl und motiviert dich, deine Ziele weiter zu verfolgen. In einem ersten Schritt ist es deshalb wichtig zu erkennen, auf welchen Bereich deines Lebens du deine mentale,...
Die eigene Lebendigkeit zu spüren, ist ein wunderbares Gefühl und pure Freude. Schon Viktor Frankl – Gründer der Logotherapie - sieht die Freude als einen Schlüssel zum Sinn des Lebens. Lebendige Momente sind vor allem aber auch wertvolle Wegweiser für dich. Sie zeigen dir deutlich:...
Manchmal habe ich das Gefühl, mein Herz zerplatzt da draußen vor Freude und Lebendigkeit. Ein Sonnenstrahl, der sich im Wasser bricht, die Transparenz eines zartgrünen Blattes oder der sanfte Wind auf meiner Haut. Plötzlich spüre ich dann eine Verbundenheit mit allem...
Hast du schon einmal ausprobiert, dir kostbare 15 Minuten Achtsamkeit in der Natur zu schenken? Heute gebe ich dir eine kurze Anleitung für eine Achtsamkeitsmeditation und wie du sie ganz einfach in die Natur verlegen kannst. Die Achtsamkeitsmeditation ist eine Möglichkeit zu lernen, wie du dich...
Ein praktische Anleitung: So unterstützt dich die Natur beim Loslassen In meinem letzten Blogbeitrag habe ich davon erzählt, wie ich persönlich das Thema „Perfektion” ein wenig loslassen konnte und inwieweit das Sein im komplexen Umfeld Natur mir dabei geholfen hat. Beim Loslassen geht es natürlich nicht...
Meine Netzwerkkollegin Silke Bicker hat mich gefragt, ob ich für ihre Blogaktion „Vom Wert der Natur in der Selbstständigkeit” einen Artikel schreiben möchte. Sehr gerne, dachte ich mir - und habe hier meine Gedanken und Erfahrungen zu dem Thema „Loslassen in der Natur und Freiraum...
Vielleicht kennst du diesen Moment, wenn du in der Natur unterwegs bist und dich etwas anrührt. Das kann sein, dass du einen Vogel zwitschern hörst oder eine besondere Landschaft siehst, einen alten Baumstamm, das Glitzern des Sonnenlichts in der Reflexion eines Regentropfens, die Feingliedrigkeit eines...
In den letzten Wochen und Monaten waren wir auf vielen Ebenen sehr eingeschränkt und der private wie berufliche Alltag hat sich für uns beträchtlich geändert. Vieles war und ist teilweise immer noch nicht möglich oder nur unter Einhaltung zahlreicher Regeln erlaubt. Was in diesen Zeiten...
Dienstag, 31. März 2020. In Zeiten von Corona beschließen meine Autorenkollegin und Natur-Coach Katja Dienemann (Neue Wege fürs Ich) und ich spontan, die derzeit omnipräsente Digitalisierung auch in der Natur einmal auszuprobieren. Wir haben beide Lust darauf, etwas Neues zu testen und wollen erleben, wie...