Vor kurzem bin ich durch Zufall auf einen Beitrag des philosophischen Radios gestoßen. Eingeladen war Gerhard Fitzthum, der als Geisteswissenschaftlicher und professioneller Wanderführer in einer Person das Wandern als ein mögliches Gegengift zur digitalen Entfremdung sieht. Ich gehe mit vielen der angesprochenen Aspekte konform, so dass...
Ich liebe es, zu wandern. Es macht mich einfach glücklich, immer wieder neue Ausblicke zu entdecken, meinen Körper zu spüren und das Gefühl von absoluter Freiheit zu genießen. Gehen löst aber nicht nur Glücksgefühle aus, sondern hat experimentell nachweislich positive Auswirkungen auf unser Gehirn. Einige wissenschaftliche...
Das Erleben von Selbstwirksamkeit ist ein wesentlicher Aspekt, wenn es um Selbstführung geht - es stärkt langfristig dein Selbstwertgefühl und motiviert dich, deine Ziele weiter zu verfolgen. In einem ersten Schritt ist es deshalb wichtig zu erkennen, auf welchen Bereich deines Lebens du deine mentale,...
Die eigene Lebendigkeit zu spüren, ist ein wunderbares Gefühl und pure Freude. Schon Viktor Frankl – Gründer der Logotherapie - sieht die Freude als einen Schlüssel zum Sinn des Lebens. Lebendige Momente sind vor allem aber auch wertvolle Wegweiser für dich. Sie zeigen dir deutlich:...
Manchmal habe ich das Gefühl, mein Herz zerplatzt da draußen vor Freude und Lebendigkeit. Ein Sonnenstrahl, der sich im Wasser bricht, die Transparenz eines zartgrünen Blattes oder der sanfte Wind auf meiner Haut. Plötzlich spüre ich dann eine Verbundenheit mit allem...
Hast du schon einmal ausprobiert, dir kostbare 15 Minuten Achtsamkeit in der Natur zu schenken? Heute gebe ich dir eine kurze Anleitung für eine Achtsamkeitsmeditation und wie du sie ganz einfach in die Natur verlegen kannst. Die Achtsamkeitsmeditation ist eine Möglichkeit zu lernen, wie du dich...
Wir leben in einer dynamischen Welt mit schnell wechselnden und stetig wachsenden Anforderungen - das ist mittlerweile für alle von uns spürbar geworden. In dieser VUKA-Welt sind wir im beruflichen und privaten Kontext ständig gefordert, uns an neue Bedingungen anzupassen. Und je unübersichtlicher und komplexer...
Ein praktische Anleitung: So unterstützt dich die Natur beim Loslassen In meinem letzten Blogbeitrag habe ich davon erzählt, wie ich persönlich das Thema „Perfektion” ein wenig loslassen konnte und inwieweit das Sein im komplexen Umfeld Natur mir dabei geholfen hat. Beim Loslassen geht es natürlich nicht...
Meine Netzwerkkollegin Silke Bicker hat mich gefragt, ob ich für ihre Blogaktion „Vom Wert der Natur in der Selbstständigkeit” einen Artikel schreiben möchte. Sehr gerne, dachte ich mir - und habe hier meine Gedanken und Erfahrungen zu dem Thema „Loslassen in der Natur und Freiraum...
Vielleicht kennst du diesen Moment, wenn du in der Natur unterwegs bist und dich etwas anrührt. Das kann sein, dass du einen Vogel zwitschern hörst oder eine besondere Landschaft siehst, einen alten Baumstamm, das Glitzern des Sonnenlichts in der Reflexion eines Regentropfens, die Feingliedrigkeit eines...