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Selbstmanagement, Mentale Stärke, ZRM, Zürcher Ressourcen Modell, Naturcoaching, Natur-Mentaltraining
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Wie man sich bewusstes Entspannen und "Gar-Nichts-Tun" als Ziel setzt und damit rundum zufrieden ist, kann man aus dieser Känguru-Episode lernen: [aus "Die Känguru-Chroniken" von Marc-Uwe Kling (Poetry-Slam-Meister & Kabarettist), Kapitel 15: Ziele] Ich liege faul in der im Wohnzimmer aufgehängten Hängematte und zähle Finger...

Persönliches Stresserleben hat viel mit der eigenen Einstellung und der Sicht auf die Dinge zu tun - das wissen wir theoretisch alle. Diese Erkenntnis praktisch umzusetzen, ist dann nochmals eine ganz andere Sache. Anhand einer kleiner Geschichte möchte ich Ihnen ein paar Anregungen geben, wie...

Viele Menschen nehmen sich vor, endlich mal wieder mehr Sport zu machen. Abnehmen, körperlicher Ausgleich, Abschalten von der Hektik des Alltags oder wieder beweglicher werden - das sind die häufigsten Gründe. Leider bleibt es aber oft nur bei den guten Vorsätzen und nach einem anstrengenden,...

Glaubt man den Umfragen, fühlen sich die meisten Menschen durch tatsächlichen oder empfundenen Zeitdruck getresst. Wer kennt sie nicht, die Aussage "ich habe keine Zeit"? Wir müssen oder wollen einfach zuviel in der uns zur Verfügung stehenden Zeit erledigen. Dieses Gefühl des ständigen Zeitdrucks kann...

In diesem Beitrag möchte ich Ihnen eine Möglichkeit vorstellen, wie Sie Ihren persönlichen Stresslevel lustvoll senken können - nämlich mit einer angemessen anstrengenden Wanderung in schöner Landschaft. Stress ist mittlerweile allgegenwärtig in unserem Leben und kann die unterschiedlichsten Ursachen haben. So sind wir ganz individuellen...

[Erkenntnisse einer Wanderung – Teil 2] Ich sitze im Zug nach Thun. Es ist früh und ich frage mich, ob die Entscheidung richtig war, mir trotz eines Haufens Arbeit über Ostern 4 Tage Zeit zum Wandern zu nehmen. In der Vorbereitung dieser Reise hatte sich immer wieder...

Jetzt habe ich endlich den Beweis, warum mir beim Laufen immer die besten Ideen kommen: In einer Studie mit 176 Studenten haben Forscher der Stanford Universität herausgefunden, dass nach einem Kreativitätstest diejenigen Teilnehmer am besten abgeschnitten haben, die vor dem Test gegangen waren. Dabei war es...

Am Wochenende lag bei meiner Freundin ein Buch auf dem Tisch - "Drive - was Sie wirklich motiviert". Auch wenn es ein amerikanischer Bestseller ist, hat mich der Titel veranlasst, einmal unabhängig von allen Theorien darauf zu schauen, wie sich wirkliche Motivation anfühlt - schließlich...

Ich lese gerade das Buch von Susan Jeffers "Selbstvertrauen gewinnen" und sie betont immer wieder, wie wichtig es ist, sich mit den richtigen Menschen zu umgeben. Zum Beispiel dann, wenn wir versuchen, aus unserer Komfortzone zu treten und die Dinge tun, vor denen wir eigentlich...