03.03.2025 | In meinem letzten Blogbeitrag ging es um Langeweile – und darum, wie gerade diese Momente dir wertvolle Hinweise geben können, was in deinem Leben vielleicht Aufmerksamkeit braucht. Heute möchte ich mich einem Zustand widmen, der genau das Gegenteil beschreibt – nämlich dann, wenn zu...
17.02.2025 | Heute geht es um ein Gefühl, das wir alle kennen und meist so schnell wie möglich wieder loswerden wollen: die Langeweile. Ich meine hier die Langeweile, die sich scheinbar grundlos und diffus breitmacht und nicht das Gefühl, das durch eine öde Aufgabe, ein...
03.02.2025 | In den vergangenen Wochen habe ich beleuchtet, wie du dir ein Ziel setzen und es mithilfe neuer Routinen Schritt für Schritt verwirklichen kannst - zwei wesentliche Aspekte der Selbstführung. Selbstführung sollte aber nicht nur wirksam, sondern auch gesund sein. Denn ein zu starker...
06.01.2025 | Herzlich willkommen im Jahr 2025! Ich hoffe, du hattest einen guten Übergang und blickst mit Freude, Neugier und auch Zuversicht auf die kommenden Monate. Gerade in einer Zeit von großen (geo-)politischen und wirtschaftlichen Herausforderungen ist es umso wichtiger, dass wir uns selbst Orientierung und...
10.12.2024 | Manche Fähigkeiten begleiten uns jeden Tag, und doch nehmen wir sie oft kaum wahr. Heute geht es um eine Kompetenz, die nicht nur deine Beziehungen stärkt, sondern auch dir selbst guttut – dem Zuhören. Kennst du dieses besondere Gefühl, wenn dir jemand wirklich zuhört?...
25.11.2024 | Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das für eine gesunde und wirksame Selbstführung unverzichtbar ist: Selbstreflexion. Sie hilft uns, unser Denken, Handeln und Fühlen besser zu verstehen und bewusster zu steuern. Ich selbst nehme mir oft Zeit, um über mich nachzudenken:...
Heute möchte ich die E-Mail von Norbert F. zu meinem Newsletter "Routinen und Rituale: warum sie dir Stabilität bei Veränderung geben" veröffentlichen - vielen Dank dafür: Liebe Anja, vielleicht wunderst du dich, eine Antwort auf einen über neun Monate alten Newsletter von dir zu bekommen. Ich schreibe...
Das Erleben von Selbstwirksamkeit ist ein wesentlicher Aspekt, wenn es um Selbstführung geht - es stärkt langfristig dein Selbstwertgefühl und motiviert dich, deine Ziele weiter zu verfolgen. In einem ersten Schritt ist es deshalb wichtig zu erkennen, auf welchen Bereich deines Lebens du deine mentale,...