2. Modul (23. – 26.03.23) – Achtsamkeit | MBSR | PSI-Theorie
Unser zweites Modul steht ganz im Lichte der Achtsamkeit. Wir beschäftigen uns mit der Haltung von Achtsamkeit und wie wir diese in der Natur erfahren und lernen können. Des Weiteren widmen wir uns der PSI-Theorie von Prof. Dr. Julius Kuhl (Persönlichkeitstheorie) und der Bedeutung von Affektregulation für eine gesunde Selbstführung.
Da unser „Selbst” als eines der vier Funktionssysteme der PSI-Theorie hier eine wesentliche Rolle spielt, schließt sich der Kreis in Bezug auf Achtsamkeit und den Arbeitsraum Natur: ein bewusstes Sein im Hier und Jetzt wie auch Entspannung, Ruhe und Körperwahrnehmung helfen uns, in Kontakt mit uns zu kommen und unser Selbst zu aktivieren. Das psychische System des Selbst agiert weitgehend aus dem Unbewussten heraus, beinhaltet unsere gesamte Lebenserfahrung, kennt unsere Bedürfnisse und diejenigen unseres sozialen Umfelds. Auch im Zürcher Ressourcen Modell ist die Grundidee der PSI-Theorie verankert, dass die Nutzung unserer unbewussten Ressourcen ein zu integrierender Aspekt für erfolgreiche und nachhaltige Selbstregulation ist.
Termin: 23. – 26. März 2023
Start: Donnerstag, 09.00 Uhr
Ende: Sonntag, 16.oo Uhr
Ort: Walderlebniszentrum Soonwald (Adresse: Neupfalz, 55444 Schöneberg bei Bad Kreuznach)
Unterkunft: Die Unterbringung erfolgt im Walderlebniszentrum in Doppel- oder Einzelzimmern. Die Preise hierzu sind aufgeführt unter Infos, Kosten & Anmeldung. Bei Anreise mit der Bahn ist Zielbahnhof Bad Kreuznach. Der Transfer zum Walderlebniszentrum erfolgt nach persönlicher Absprache.
Inhalte | Theorie & Praxis in der Natur u. a.:
- Die PSI-Theorie nach Julius Kuhl (Aufbau von Handlungskompetenz und Selbstwachstum)
- Neurobiologie zu Achtsamkeit und Meditation
- Theorie und Achtsamkeitspraxis in der Natur (in Anlehnung an MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)
- Achtsame Körperarbeit in der Natur – Qi Gong als Meditation in Bewegung
- Elemente aus dem Waldbaden
- Visualisierung, Aufmerksamkeitssteuerung und weitere Methoden aus dem Natur-Mentaltraining (optional in Kombination mit Übungen im Hochseilpark an der Lauschhütte)
- 2. Teil des Zürcher Ressourcen Modells (Abschluss)
Dozententeam:
Anja Hume
Frank-Uwe Reinhardt (MBSR-Lehrer, Achtsamkeitstrainer in der Natur, Sport-Mentalcoach)
Besonderheiten:
Wenn du ein tiefergehendes Interesse an der PSI-Theorie hast, kannst du gemeinsam mit mir eine persönliche PSI-Diagnostik (Kompetenzanalyse) vor oder während der Ausbildung durchführen. Diese besteht aus einem Online-Persönlichkeitstest sowie einer individuellen Auswertung durch mich und einer persönlichen Beratung.
Das zweite Modul entspricht in Theorie und Praxis den ersten beiden Einheiten eines regulären achtwöchigen MBSR-Kurses (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn). Du hast die Option, diesen Kurs online bei unserem Dozenten in Form von 6 weiteren wöchentlichen Onlinetreffen weiterzuführen. Dies ist nicht Teil der Ausbildung und keine notwendige Voraussetzung für den Abschluss. Zudem fließen in die Methoden und Herangehensweise, Achtsamkeitspraxis zu vermitteln, die Bedürfnisse von Menschen mit besonderen Belastungen – Stichwort: Trauma sensitive Achtsamkeit – mit ein.