25.11.2024 | Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das für eine gesunde und wirksame Selbstführung unverzichtbar ist: Selbstreflexion. Sie hilft uns, unser Denken, Handeln und Fühlen besser zu verstehen und bewusster zu steuern. Ich selbst nehme mir oft Zeit, um über mich nachzudenken:...
Vor kurzem bin ich durch Zufall auf einen Beitrag des philosophischen Radios gestoßen. Eingeladen war Gerhard Fitzthum, der als Geisteswissenschaftlicher und professioneller Wanderführer in einer Person das Wandern als ein mögliches Gegengift zur digitalen Entfremdung sieht. Ich gehe mit vielen der angesprochenen Aspekte konform, so dass...
Heute möchte ich die E-Mail von Norbert F. zu meinem Newsletter "Routinen und Rituale: warum sie dir Stabilität bei Veränderung geben" veröffentlichen - vielen Dank dafür: Liebe Anja, vielleicht wunderst du dich, eine Antwort auf einen über neun Monate alten Newsletter von dir zu bekommen. Ich schreibe...
Das Erleben von Selbstwirksamkeit ist ein wesentlicher Aspekt, wenn es um Selbstführung geht - es stärkt langfristig dein Selbstwertgefühl und motiviert dich, deine Ziele weiter zu verfolgen. In einem ersten Schritt ist es deshalb wichtig zu erkennen, auf welchen Bereich deines Lebens du deine mentale,...
Wir leben in einer dynamischen Welt mit schnell wechselnden und stetig wachsenden Anforderungen - das ist mittlerweile für alle von uns spürbar geworden. In dieser VUKA-Welt sind wir im beruflichen und privaten Kontext ständig gefordert, uns an neue Bedingungen anzupassen. Und je unübersichtlicher und komplexer...
Heute morgen habe ich bei meiner morgendlichen Joggingrunde einen Podcast von Antje Heimsoeth gehört zum Thema "Mentale Stärke". Antje ist ehemalige Leistungssportlerin und eine sehr bekannte Mentaltrainerin. In ihrem Beitrag erzählt sie von ihrer AAA-Regel für den Umgang mit Belastungen und schwierigen Situationen (Akzeptieren, Analysieren,...
Es gibt zwei Arten von Angst - die eine hilft uns, Gefahren zu erkennen und schützt uns somit. Die andere Angst ist die, die uns lähmt und blockiert, das zu tun, was wir eigentlich tun möchten. Das können die unterschiedlichsten Ängste sein, wie zum Beispiel...
Hin und wieder mache ich mir den Vorwurf, mich nicht ausreichend mit den Dingen zu beschäftigen, die draußen in der Welt geschehen. Es ist nicht so, dass all dies mich nicht interessieren würde. Im Gegenteil - in regelmäßigen Abständen überkommt mich ein eifriger Enthusiasmus -...
Neujahrstag 2016 – Ich steige in meine Laufschuhe, schnell noch, bevor es dunkel wird. Ein bisschen frische Luft wird guttun, dazu die Bewegung und der erste Tag im jungen Jahr wird nicht nur hinter verschlossenen Türen stattfinden. Voller vernünftiger Ideen für 2016 Ja, das neue Jahr, auch...