Auch wenn Sie heute aufgestanden sind und Ihre Laune nicht die beste ist, können Sie mit Achtsamkeit und konkretem Handeln bewusst dazu beitragen, dass dieser Tag ein guter für Sie wird – probieren Sie doch einmal aus, was folgende Strategien bewirken können:
10 Strategien für eine guten Tag
1. Legen Sie Ihr aktuelles Lieblingslied auf – für die gute Laune.
2. Ziehen Sie sich etwas an, in dem Sie sich gefallen – Sie werden sich sofort wohler fühlen.
3. Nutzen Sie die Kraft Ihres Körpers und stehen, sitzen und gehen Sie aufrecht – das gibt Selbstvertrauen.
4. Überlegen Sie sich etwas, auf das Sie sich heute abend freuen können – das trägt Sie über den Tag.
5. Schreiben Sie drei Dinge auf ein Post-it, für die Sie sehr dankbar sind und platzieren Sie den Zettel gut sichtbar für den Tag – Dankbarkeit lenkt Ihre Achtsamkeit auf das Gute in Ihrem Leben.
6. Seien Sie bewusst freundlich zu den Menschen, die Ihnen begegnen – ein Lächeln, ein Tür-Aufhalten, 2 Minuten Zuhören… – schauen Sie einfach, was passiert :).
7. Setzen Sie sich ein erreichbares Ziel für heute und notieren Sie es – ein Beitrag für Ihre Zufriedenheit, wenn Sie heute abend vor dem Schlafen gehen einen Haken dahinter machen können.
8. Falls Ihnen eine unangenehme Aufgabe bevorsteht, suchen Sie nach Möglichkeiten, sich die Sache mit Kleinigkeiten schöner zu gestalten – Sie werden sehen, es wird besser, als Sie es sich gerade vorstellen.
9. Schreiben Sie einem Menschen, der Ihnen wichtig ist, einen 3-Zeiler per Email oder SMS – Zuneigung und Wertschätzung zu zeigen, tut gut und alles, was Sie geben, kommt irgendwann zurück.
10. Machen Sie heute etwas anders als sonst – eine andere Begrüßung, ein anderes Mittagessen, einen anderen Heimweg – seien Sie gespannt, was dies bei Ihnen bewirkt.
Viel Spaß beim Ausprobieren…